是谁“夺”走了你的记忆?揭日常5个记忆杀手

时间:2017-01-03 12:15:38来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(165)收藏复制地址
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  1、肥胖。  体重越大,越易在中老年时出现记忆障碍。另外,在体重相同的人中,&......

是谁“夺”走了你的记忆?揭日常5个记忆杀手 为什么记忆力下降

  1、肥胖。

  体重越大,越易在中老年时出现记忆障碍。另外,在体重相同的人中,“梨形”身材者(臀部和大腿脂肪过多)比“苹果形”身材者(腰腹部脂肪过多)更易出现记忆力减退问题。

  因此,要严格控制饮食,多吃果蔬,多运动,保持良好的身材。

是谁“夺”走了你的记忆?揭日常5个记忆杀手 为什么记忆力下降

  2、单身。

  因离婚、丧偶、分居或未婚等原因长期单身的人,记忆力衰退更明显,更易患认知障碍症。一方面,长期单身容易饮食不规律,影响大脑健康,另一方面,伴侣间交流可刺激大脑,强化记忆。

  因此,即使单身也要多跟邻居、朋友聚会聊天。

是谁“夺”走了你的记忆?揭日常5个记忆杀手 为什么记忆力下降

  3、避孕药。

  服避孕药的妇女经常记不住事情的细节。避孕药会影响雌激素和孕酮激素水平,进而影响女性逻辑记忆能力。

  建议使用安全套等避孕。

是谁“夺”走了你的记忆?揭日常5个记忆杀手 为什么记忆力下降

  4、网络搜索。

  如今人们越来越依赖电脑,比如有了搜索引擎,就懒得记东西,使大脑功能逐渐退化,变得迟钝。若人们得知电脑中保存的文件可能会丢失,那么他们记住的东西就会多出40%。

  建议大家用电脑时别忽略了锻炼大脑,如不使用计算器,想不起来东西时,先努力回忆5分钟再上网搜索。

是谁“夺”走了你的记忆?揭日常5个记忆杀手 为什么记忆力下降

  健忘吃什么才好呢?

  1、碱性食物,如豆腐、芹菜、莲藕以及维生素丰富的新鲜蔬菜水果,如青辣椒、金针菇、猕猴桃等。

  2、含有胆碱的食物,如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)。

  3、含镁丰富的食物,如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。

  4、含卵磷脂丰富的食物,如蛋黄、豆制品、动物肝脏等。

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