痛经少女看过来 暖宫操+吃对食物让痛经滚蛋_痛

时间:2017-01-10 10:58:54来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(259)收藏复制地址
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  如何按摩才能缓解痛经?  取穴按摩就能有效舒缓经痛,在月经来前一周每晚睡前空......

痛经少女看过来 暖宫操+吃对食物让痛经滚蛋 痛经怎么办

  如何按摩才能缓解痛经?

  取穴按摩就能有效舒缓经痛,在月经来前一周每晚睡前空腹,取仰卧位,全身放松,将掌心至於肚脐之上,靠你的腕关节带动掌指关节,按摩腹部,每次10~15分钟,每天一次,就能有效舒缓经痛。

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  吃对东西也能让你舒缓经痛

  红酒炖苹果

  1、取苹果400克洗净、去皮,切成月牙状。

  2、将苹果放入锅中,加适量红酒没苹果,用中火炖煮15分钟后关火。

  3、待苹果在红酒中浸泡2小时后即可食用。

  1颗苹果内约含有30毫克类黄酮,可调节血脂、降低血液的浓稠度、扩张血管、解除痉挛的作用,且苹果内的糖、锌、镁等元素,也有很好的镇静安神的作用,红酒也有通经活络的功效,有助舒缓经痛。在月经来前一周每日服用,不只口感不错,又可以舒缓经痛,简直一举两得。

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  多吃丝瓜解决月经不调

  如何缓解月经不调的症状呢?其实吃丝瓜对改善月经不调有很大的功效!丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。中医认为,老丝瓜经络贯穿,类似於人体的经络,因此吃丝瓜可以使经络通畅、气血通顺,月经自然也就通顺了。

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  暖宫操,向宫寒说拜拜

  宫寒是指肾阳不足导致下腹坠胀、疼痛、白带多、经痛、月经失调等症状的女性疾病,严重者可能会导致不孕!宫寒尤其需要注意日常饮食调养,千万不可以贪凉,即便在夏天,冰的饮料也不能多喝,应该多吃些温补的食物,如花生、羊肉、乌鸡等,除此之外暖宫操,也能改善宫寒。

  暖宫操:全身放松,双膝分开,跪於床上,挺直腰部并向前弯腰,让胸部接近床面,保持3~5分钟,接着,平躺在床,做收腹提臀运动,在高位保持2~3分钟,感觉子宫随身体一起收缩,每周3~4次,向宫寒说拜拜!

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