日本女高生教主月瘦8kg的6个减肥秘诀大公开!

时间:2017-01-01 23:21:29来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(354)收藏复制地址
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  日前IG的追踪者刚破310k的Peco,是许多女高中生的时尚iCON!复古的80年代美国女孩......

日本女高生教主月瘦8kg的6个减肥秘诀大公开! 如何快速减肥

  日前IG的追踪者刚破310k的Peco,是许多女高中生的时尚iCON!复古的80年代美国女孩穿搭让她成为原宿系模特儿的代表人物呢~

日本女高生教主月瘦8kg的6个减肥秘诀大公开! 如何快速减肥

  Peco也在推特上分享了减肥前与减肥後的对比,三月底时看起来有有些肉肉的,腿和脸颊也都带着些圆润感。不过到了五月初,最难受的大腿也消了一圈,双腿间也有了空隙呢!脸颊也从带着婴儿肥的感觉变得瓜子脸了~瘦身成果有目共睹!

  Peco说自己也是一个喜欢吃白饭、肉类还有许多点心的女生,而且对於减肥常常只有三分钟热度,大约一个星期就不了了之~不过开始减肥以来,她遵守了六点减肥原则,也因此让她瘦了8公斤呢。

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  一、晚上七点以後不吃东西

  虽然一开始会不太习惯这样的改变,觉得很饿!不过以水或是茶充饥一下,太饿的话就赶快睡觉是个很好的方式喔!

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  二、不吃碳水化合物

  虽然不能吃自己最爱的白饭跟点心,但是肉类却是完全ok~所以Peco基本上是以沙拉用的鸡肉以及大量的蔬菜、泡菜搭配豆腐果腹。而对於淀粉的食慾也随着一两周的忍耐之後慢慢减少了。

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  三、每天记录体重

  Peco是用Simple Diet这个App来纪录体重的,除了可以看到体重的变化之外,她说只要每天记录,App上的小熊就会赞美她的这点也让她很开心~(好可爱的Peco)

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  四、记录每天吃的东西

  纪录体重的同时也记录吃下肚的东西,可以更了解自己每天的变化喔!

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  五、在做得到的范围下运动

  运动的种类不限制!有时候是去健身房健走一小时,有时候是在家做腹部肌力训练,不要勉强自己的状况下,下定决心每天都运动吧~

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  六、每晚都进行腿部按摩

  这点是Peco最坚持的一个原则!也许是很在意腿部的线条,每天她都会用手部帮腿做引流的动作,还有像是拧毛巾一样的扭转腿部多余的肉藉以瘦腿。

  以上就是让Peco成功减下8公斤的六个原则,不过她也提醒想减肥的女孩们,瘦身不是一天两天的事,把它想像成游戏一样,做得到的事情一点一点的慢慢做,不要过於勉强自己导致无法持续下去就是Peco最大的减肥心得喔!

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