外食族三餐饮食不均衡 如何帮身体找回元气?

时间:2017-01-04 21:07:46来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(305)收藏复制地址
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  天然蔬果补不到?综合蔬果维他命帮你加分  可以给身体优良活力来源的食物,不外......

外食族三餐饮食不均衡 如何帮身体找回元气? 保健知识

  天然蔬果补不到?综合蔬果维他命帮你加分

  可以给身体优良活力来源的食物,不外乎就是天然综合蔬果,具有各种身体必需的营养素,帮助身体抗氧化,吃越多越逆龄生长。

  营养师表示,考量到蔬果对身体有不可或缺的重要性,但又必须衡量到外食摄取蔬果不易,没办法天天5蔬果,因此外食族不妨利用有80种天然蔬果萃取而成的蔬果综合维他命,每天1颗,帮助增加身体的抗氧化能力,增强体质,补充外食缺乏营养。

外食族三餐饮食不均衡 如何帮身体找回元气? 保健知识

  偏食挑食人人都会,蔬果营养也能额外补充

  每个人总是会有几样不爱吃、从来都不愿意主动吃的食物吧?没错,挑食行为多多少少都曾出现在你我身上,只要有挑食状况,虽然饮食量不虞匮乏,营养素却不一定。陈药师也建议,每个人每天都能服用一颗综合维他命,帮助补足缺乏的营养素。

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  多食无益,天然膳食纤维还是要记得补充

  天然蔬果还有另一项优势,就是它的膳食纤维。蔬果的纤维虽然不能被人体吸收、也不具有营养价值,但它却是帮助我们的肠道乖乖蠕动的帮手,正是因为我们的身体不需要它,它被推挤到了大肠後,会促进排便、促进身体的代谢;因此,除了靠蔬果维他命补充完整营养以外,仍旧要尽可能地在三餐中搭配蔬果食用。

  医生也叮咛,综合维他命富含各种维生素,大多为水溶性维生素,过量会随着尿液排出体外,但脂溶性维生素则可能累积在肝脏,造成身体危害,因此多食无益,还是听从专家建议来补才安全喔。

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