屁股大腿粗怎么减肥?8组燃脂运动瘦下半身_怎么

时间:2017-01-05 07:37:03来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(314)收藏复制地址
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  屁股大腿粗?元凶竟然是...  1.长期久坐不动  很多上班族一坐下就是八个钟头......

屁股大腿粗怎么减肥?8组燃脂运动瘦下半身 怎么瘦臀部和大腿

  屁股大腿粗?元凶竟然是...

  1.长期久坐不动

  很多上班族一坐下就是八个钟头,回家之后又继续坐着看电视,坐久了,屁股当然变得又宽又大。

  2.不合适的内裤

  内裤太大会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,变形的臀部线条一览无遗。

  3.天生骨盆宽大

  有些人先天骨盆比较大,屁股也就显得大又扁,穿起裤子就会感觉松垮,很难呈现漂亮的臀型。

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  4.长时间站立

  有的人本身小腿肌肉就比较结实,如果运动方式又经常训练到小腿肌肉,或是长时间站着工作,就会造成萝卜腿或小腿浮肿。

  5.嗜吃甜点及重口味食物

  喜欢高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,加上本身运动量不足,臀部及大腿就开始囤积脂肪而导致下半身肥胖。另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分易发生腿部浮肿。

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  下半身燃脂塑形计划

  第一组

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  第二组

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  第三组

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  第四组

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  第五组

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  第六组

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  第七组

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  第八组

  以上八组动作,每周坚持三次就可以,动作一定要到位哦!一个月后就能看到惊人的效果,为了好身材赶紧行动起来吧!

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