大胳膊粗怎么减的快?手臂减肥最快最有效的方

时间:2017-01-09 16:13:00来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(432)收藏复制地址
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  手臂上的赘肉多,松松垮垮,除了平日缺乏锻炼外,淋巴堵塞也是一大原因。想要瘦手......

大胳膊粗怎么减的快?手臂减肥最快最有效的方法 瘦手臂的最快方法

  手臂上的赘肉多,松松垮垮,除了平日缺乏锻炼外,淋巴堵塞也是一大原因。想要瘦手臂,不妨试试淋巴按摩减肥法。下面跟大家推荐的这组按摩动作,可以有效打通手臂处的淋巴,促进血液循环,有很好的瘦手臂瘦肩膀的效果。

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  按摩瘦手臂手法

  1、按摩淋巴

  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

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  2、按摩腋下

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

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  3、按摩手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

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  4、按摩小拇指根部

  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

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  5、按摩三里穴

  放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

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  6、手臂外侧按摩

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

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  7、按摩手臂外侧关节

  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

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  8、按摩后肩

  最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

  想要纤细手臂可不是说说就可以的,以上这组瘦手臂按摩动作,每天睡前坚持做一遍,一个月就能看到手臂处明显的变化哦!

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