熬夜之后的补救措施大揭秘 熬夜的人吃什么好

时间:2017-01-10 10:58:49来源:超值吧淘宝优惠券  阅读:(348)收藏复制地址
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  熬夜是年轻人的家常便饭虽然都知道熬夜不好,但是还是会做,我们能做的就是看看熬......

  熬夜是年轻人的家常便饭虽然都知道熬夜不好,但是还是会做,我们能做的就是看看熬夜有什么补救的措施以及熬夜之后应该吃什么比较好。下面就跟小编一起来看看熬夜的补救措施。

熬夜的补救措施

熬夜的补救措施

  熬夜的补救措施

  一、 重视前的“晚餐”

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养、水分、养分的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

  二、 给足充沛的水分

  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

  如果无法改变身处的环境质量,如酒吧、饭店、工厂生产线等,就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

充足的水分

充足的水分

  三、 喧嚣中的“镇静”

  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

咖啡

咖啡

  四、熬夜人士护胃有法

  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。

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